如何轻松背下般若波罗蜜多心经

中科白癜风医院微信 http://www.yushiels.com/

《般若波罗蜜多心经》简称《心经》，是一部至简的，也是最为经典的佛经之一。玄奘大师的译本，最受大众推崇和喜爱，经文仅个字，但高度汇集和概括了佛家的概念与思想精髓，最好能达到流利地背诵，便于随时默默诵读，有利于修身养性，净化心灵，提升智慧。想背下来，花点功夫，很多人都可以做到，而用本文方法，则可以助力您轻松背下。

1.先要分段、标点正确清晰，熟悉经文和其基本含义，这些都有利于背诵。

经文参考本文分成五大段，并按本文的标点，读通经文文字后，同时了解各句各段大致含义，然后就可以把经文朗诵熟练。很多网络上发布的经文的标点会存在问题，要谨慎参考。

按照笔者的多年的研读、背诵和理解，做了一个通俗的解译，在各段后的括号内，可直接参考；如果希望深究，请读者参考其他高僧大德的解译和阐释。

般若波罗蜜多心经/心经

（去达智慧彼岸的核心指南）

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

（看那些要成为菩萨的人，都在那儿持久深入地依照心经，终将会不执着于色受想行识这五蕴，也就超越了任何痛苦烦恼。）

舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色；受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

（舍利子同学呀，有和无是一样一样的，有能变成无，无也能变成有；受想行识，与无受想行识也是一样一样的。舍利子同学呀，所有的佛法也都是假象，不能改变什么。）

是故空中无色，无受想行识；无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法；无眼界，乃至无意识界；无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。

（所以呀，任何东西，任何感受、想法都是假象，知与无知、生与死也是假象，修炼也是假象，因为没有什么能留下。）

菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍；无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

（菩萨依照心经可以达到超脱生死的涅盘境界；诸佛依照心经可以达到无上、正等、正觉的最高智慧。）

故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒；能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

（所以心经是一个无上无边的经咒，真能除去一切困苦；所以马上来念经咒：走吧，走吧，一起去到彼岸，修得智慧。）

2.用记忆桩法轻松背下心经

按顺序记熟身体桩12个：头发，眼睛，鼻子，嘴巴，脖子，肩膀，手，肚子，大腿，膝盖，小腿，脚。

想着自己站好并两手作揖的状态，这样可以从上往下，记住12个身体部位，两分钟就可以把这个顺序记熟，就可以用来引导经文的背诵。相当于12个有序的信息仓库，将想记忆的信息放进去，再关联起来，就很容易化整为零做记忆，并记住顺序。

连同标题，心经一共可分为12个小段落，用身体桩来一一对应，并加上必要的有点逻辑的或画面感的关联，分12段背诵，再串联起来就可轻松背记心经全文了。见如下：

（头发-上的菠萝蜜-多得很，玄奘译本）般若波罗蜜多心经/心经

（眼睛）观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

（鼻子-闻到）舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色；受想行识，亦复如是。（嘴巴-含着）舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

（脖子-不通没有供血给大脑的话）是故空中无色，无受想行识；无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法；（肩膀-没站在巨人肩膀上）无眼界，乃至无意识界；（手-盲人无明手来帮）无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。（肚子-吃饱）无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。

（大腿-盘做的）菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍；无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。（膝盖-灵活，所以婀娜～阿耨）三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

（小腿-大神明，无上等）故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒；能除一切苦，真实不虚。（脚-说走就走）故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

3.保持每天复习，一周即可熟记

复习会比较简单，有了记忆桩辅助，基本不用看经文，实在没把握时才看下经文。你可以不必按身体桩的顺序，随时随便想想某一个身体桩，去回想诵念出来对应的经文。更熟练后，可以甩掉记忆桩熟记了。

只有字的心经，却蕴含了佛学开悟心灵的高深妙理和文化精髓，经常诵读或背诵心经，可以使自己变得心性豁达，清静无烦恼。经本文辅助，将方便更多人轻松进入《心经》的世界。

欢迎