三个月打坐禅修的总体要求以智见佛

在上一章，我们已清晰地知道了三个月打坐的进程安排，知道了自己每个月、每周、每天的禅修目标。

本章讲解打坐的总体要求。打坐，是每个人进入佛法大门的必修课，是获得佛法般若智慧的必经之路。

打坐，不仅可以平静自己的内心和情绪，不仅可以改善自己的身体状况，不仅可以改变睡眠，还可以彻底停止自己的所有念头。不断努力的禅修者，通过打坐可以实现入定，明心见性，证悟空性，实证阿耨多罗三藐三菩提，得到最终的正等正觉的觉悟和解脱。

想要真正达到以上目的，必须掌握传统、正确的打坐方法。接下来的所有文章，将向所有人传授正确的打坐方法。

除了讲解打坐禅修的具体方法以为，还将依序穿插讲解：无常、轮回、无我、苦、苦的原因和去除苦的原因的方法。

每个修行者，要从佛法禅修角度，彻底理解和明白这六个问题。让自己能够坚定、坚强地禅修下去，直到成为一个实证所有修行果位的禅修者。

为让所有人知道为什么要打坐禅修，将简略讲解念住经观呼吸部分。这是佛陀当年，对跟随他一起在森林里禅修的弟子们，讲解的有关打坐如何专注鼻息的经文。这是具体而详尽的，打坐专注自己鼻息的禅修方法，是我们今天进行打坐禅修的根据。

在这三个月打坐禅修中，自己每天至少练习打坐一小时。要达到能够轻松、自然、舒适地盘腿打坐1小时，能准确、清晰、稳定地专注于自己的鼻息，明确地实现入定。

要为下一阶段出入定的禅修，做好所有准备。为以后继续实证唯识、空、无我、无为、正等正觉打下坚实而牢固的基础。