冥想姿势
2022/7/22 来源：不详向内下功夫
境随心转
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愿大众读者通过我们的分享，从中受到启迪启发：向内觉察，内观·内省，内在醒来，活出自己。
合一
爱冥想姿势
乔·卡巴金
关于坐着的建议，第一个要点不一定要坐在地板上，但是坐在地板上也有一些好处，冥想姿势是可选的，坐哪儿都行，或者不坐着，躺着或倒立都没问题。
不直接坐在地板上，可以坐在一个东西上，它为我们提供了很好的衬垫，让我们的膝盖和腿不用直接光秃秃接触地板，可以选坐座布团，然后在上面垫一个座蒲，让我们的骨盆是扎根在座蒲上，不是坐在座蒲的上端，而是坐在它的前部，这样我们的骨盆可以自然地向前倾斜，让骨盆有点前倾，这让我们的脊椎可以呈现从骨盆延伸出来的自然脊椎曲线，延伸到腰椎，胸椎还有颈椎，最后延伸到头顶，这样整个脊柱就处于正确位置，这样它就有自然的曲度，可以更好地提起骨盆之上的身体以及头部，当然还有整个腿和脚。
也可以拿沙发上的枕头，如果太软，可以把它们折起来当座蒲垫，所以有很多不同的方法，只要能让你的骨盆高于膝盖就可以，然后你可能会发现，你的膝盖会翘起来，通过不断的练习，把膝盖压下去，大腿部的肌肉组织拉着你膝盖的肌肉会开始变化，舒展，伸展，逐渐放松到那个点，然后你就可以膝盖贴垫面舒服地坐着了，这是一种后天习得的仪态。
坐在地板上，可能会不舒服，但我们可以不断调整，看你自己想到什么程度，但如果实在是不舒服，非常不舒服，那就坐在椅子上。
真正的冥想修习是不在乎你如何摆放自己的身体的，最重要的是，不管什么时候，当你坐下时，不管是坐在椅子上，或者是坐在地板上，你要端正身体，不管你想怎么摆，不管你怎么定义这个端正，你都要有一种觉醒和仪态。
如果没坐稳，重力会把我们向下拉，身体会向前或向后倾斜，所以坐端正是为了找到一种保持平衡的方法，这样我们的身体就不会向前摔倒，也不会向后摔倒，这个状态下，全身的肌肉也都非常优美地排列在一起，这样就不会紧张了，它们有自然的形态，但这时候，它们前后左右都保持着完美的平衡，所以你要做的是创造一个良好的环境来稳定身体，这样你就能沉浸其中，体验生命的展开，沉浸在这个时刻。
在冥想姿势中，手怎么摆，也有讲究，手放在不同的位置，叫手印，不同的手印包含着不同的信号，一种能量信号，一种本体感受信号，怎么说都可以，它们可以在我们坐下之前，帮助我们调整冥想的练习或冥想意图。
坐下来本身就是一种激进的行为，这实际上是一种激进的理智行为，摆脱不断想去做事情的惯性，至少花几分钟的时间让自己沉浸其中，甚至可能通过意识和思考来探索，谁在做这些事以及为什么，这是一种激进，我们这样做不是为了坐下来，而是为了醒过来。
我们经常坐下来，但我们应该没有为了想要醒来而坐下，也不是说，我一坐下来，就要努力醒来，如果你带着这个意向性，也许坐下来这个动作，实际上就是渐渐地苏醒，那么你已经醒了，无处可去，无事可做，无所留，就在这里，就在这里。
某种意义上来说，躺下的冥想，并没有得到与其作用相符的
