解决抑郁症最有效的方法灵性灵性,拥有灵

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首先，感恩大家对我一直以来的支持和鼓励。是大家的支持和鼓励让我一次次把自己得抑郁症的心得体会和做心理咨询的经验、智慧一点点写出来。感恩大家！今天，我写的这篇《解决抑郁症最有效的方法：灵性、灵性，拥有灵性你就可以战胜》，是《解决抑郁症最简单、有效的方法：坚持、坚持，你就可以躺赢》的姊妹篇。

我就是“灵性心理师”，“灵性”为何物？在我们心理学“潜意识冰山图”里，那个冰山最底下就有“灵性”。我们姑且说“灵性”就是我们每个人潜意识里、心灵最深处最本源的、最深层次的能量。

潜意识冰山图，最低下就是灵性

此能量是一切智慧之母、一切般若之母、一切开悟之母。当然也是扫清心理垃圾、障碍的最强大的力量。此能量深藏在我们心灵的最深处、潜意识的最深处，很难发觉！更不要说开发出来了。如果能够开发、拥有了一点点灵性，那巨大的能量战胜抑郁症就如同摧枯拉朽一样，瞬间干掉。

抑郁症患者的灵性躲在了心灵的最深处，外边被各种丑陋的包装层层包裹，需要抑郁症朋友耐心的、坚持不断地去慢慢打开。

这点，我前几天专门写了一篇文章《抑郁症，老天送你的最好礼物；层层包裹，你需智慧才能打开》，虽然是用心所写，毕竟自己水平有限，不足之处，还请大家批评、指正。

抑郁症朋友的核心症状：性欲减退，睡眠障碍，体重减轻，肠胃不适，思维消极悲观，不想运动，自杀观念，自残行为，不相信自己能走出来，极度地痛苦。

正因为抑郁症患者有这么多的身体症状，加上心理负担，还有家人的不理解，时刻被强烈的自杀、自残的想法折磨着。使得他们根本无法静下心来思考自己问题的根源，根本不可能听进去心理咨询师对他们的劝导。即使，做了几次心理咨询，也往往效果不佳。

抑郁症患者忙于救火，忙于忍受身体和心灵的剧烈痛苦而没有心情和信心继续做心理咨询。甚至因无法忍受痛苦而以自杀的方式来解除痛苦。所以，我才不断强调两点：一个是要有耐心，一个就是坚持、坚持！就这两句话，我写了两篇文章，告诉大家一定要等待、一定要坚持，只要你一直坚持、挺住！早晚你会等到黎明到来的那一刻

灵性开启，身体运动，抑郁消除

抑郁症患者在坚持多次、做专业心理咨询中渐渐产生灵性，以此灵性战胜了抑郁症。产生灵性最佳、最简单、最给力的方式就是做专业的心理咨询。最早的心理咨询就是“佛祖讲法”。

我说过：太多的抑郁症患者倒在了黎明前最黑暗的时刻，没有等到黎明的到来。实在是令人叹息、惋惜。所以，不管心理咨询效果如何，抑郁症患者务必带着信心持续的、坚持一次次做心理咨询，一次次努力。精诚所至，灵性必来！

小娟是我的来访者。她因为婚姻问题导致抑郁。因丈夫不愿意改变，自己又不敢离婚。唯一的选择就是做长期的心理咨询。在一次次心理咨询效果不佳，又一次次反反复复中，她失去了信心。在我的鼓励下，她带着一线希望继续做心理咨询。

某次咨询时，她对我说：“老师，我忽然明白了，每个人都是独生独死呀！比如我，一个月只能休息四天，早上去上班，傍晚回来，吃饭、看电视。天天如此，只有休息的四天也是带孩子，做家务。即使我们夫妻关系和谐、正常，他也不过是我生活的百分之二十而已。剩下的百分之八十还是我自己过的呀。我之前把夫妻关系的和谐当成了我人生的全部，显然是我错了呀”。

当一个人认为某件事情很重要的时候，那个事情是否解决就是他的主要问题；当一个人认为某件事情不重要的时候，那个事情是否解决就不再是他的主要问题。而那件事情是否重要，完全在于你对它的依赖性的大小。换言之，如果你不认为那个事情重要，那个事情就真的不重要了。-----灵性心理师原创心灵感悟

你认为能走出抑郁症就能走进大自然

后来，她已经领悟到：你认为哪件事情重要，那件事情就会让你痛苦；其实，那件事情真的那么重要吗？静下心来好好想想，除了死亡最重要，别的都不重要。这就是她灵性的升起。

此后，一通百通，自杀、抑郁症、消极、悲观、肠胃不适、别人异样的眼光等等。她一概试着转变念头，告诉自己：“这些都不重要！带着这些问题，我依然可以开心生活”！从而她走出了抑郁症。

她说：“现在，我已经是玩弄抑郁症了！各种痛苦掌握在我的手里，收放自如！我是主人，痛苦是奴隶，是我的心灵在指挥她，而不是她整天收拾我”！

抑郁症患者的灵性从刹那间的心灵震动中产生。这种心灵的震动很难发生在抑郁症患者身上，唯有坚持做长期、多次的心理咨询才可以遇到。坚持就是胜利！

在一对一心理咨询中，如果心理师的话语让你感觉到震撼、震动，意想不到，或者你自己在说自己的心理问题的时候，忽然想到了什么之前你想不到的事情，说到了之前你没有想到的观点，感受到了一些之前你感受不到的新鲜事情、感觉、感受、看法等。注意！这就是来了灵性！觉察它！解读它！和心理师一起深入的研究它！

这个微小的让你心灵一颤的东西就是改变之前不合理认知、思维的契机。疗愈从这里走来-----灵性心理师原创心理咨询感悟

我在蓝天白云下跑山地马拉松

灵性开启本质上就是个人真正重新认识自己的开始。也就是真正认识到之前、颠簸不破的看法的错误性、不合理性。人对自己的认识不可能一成不变。好比是抑郁症患者，你认为自己很痛苦，自己绝对走不出来，自杀是唯一解脱的方式，自己的痛苦绝对没有人理解，也绝对没有人能够帮助自己走出来。不好意思，只要你一直努力，按照我说的方式安心做系统、多次的心理咨询，一心不乱的用心去做，别管结果如何，三年后，你的看法和现在的看法将是翻天覆地的变化。即使你什么都不做，只是坚强的活着，十年后，你的看法和现在的看法同样将是翻天覆地的变化！

灵性就在你的心中，只要你坚持一直活着，只要你坚持一直坚持努力，生命就可以创造奇迹！------灵性心理师原创心灵感悟