漫老韦3月第三周学经目标计划与收获

一，本周的目标

每日心净念抄悟，其他不强求，重点持续做

1.发布已经做好的内容√

2.执行5分钟做感悟，心如何？关键词是什么×

3.关键词关联生活，1.朋友圈复制到贴吧2.直播。3课件4文章里＞2×

4.周日输出金刚经收获×

5.善护念贴吧持续聚焦--朋友圈短，贴吧延伸长，时间，中午或者下午，语音做输出√

二，本周获得结果

1.越来越多的执行感悟

念：更注重执行后的复盘，唯有复盘才能够把之前经验聚焦，然后叠加，变得更好

行：写完抄完悟完，马上去复盘，我是如何做到的，获得哪些结果，倒推念与行，然后下一步让自己更好

更好：1.养念抄结束复盘流程化，得标准流程

2.聚焦善护念去感悟

念：聚焦1得量变到质变，不聚焦1虽知很多，但效果不大，善护念一切核心，从核心出发再延伸其他，效果更佳

行：1复盘此事我是如何善护念，2输出他人，他的事如何善护念，3做事警惕念头保护念头，看见接纳不随，快速念头感知当下

更好：1聚焦善护念做复盘2持续输出他事如何善护念3持续体会自己做事时的善护念

3.感受到心越来越静，越来越容易静下来，并融入当下

念：善护念核心，越做自己越得受益

行：善护念方法论理念加强，从而快速融入当下事，当下思维，快速得落地

更好：1.体验心静反馈加强理念2.聚焦善护念

4.以出白话文金刚经为一个目标，做为法布施

念：学佛法布施，白话他人易懂易入，先简单了解后深入了解，得美好愿景

行：领悟后马上发愿，并把当下的行为做调整，描述好未来愿景，调整当下目标，

更好：1.聚焦生产白话文版金刚经

三，执行感悟与收获

1.书名如何解释

(能断）金刚经：能断所有执着的大智慧，让我达彼岸

金刚，世间色空最坚强的所有相

般若:大智慧，用心领悟，持续通达最高境界

般若密：达彼岸（大智慧）只能用心领悟，持续通达最高境界

五种大智慧,

1实相般若,跳出实相,看见虚空

2境界般若,达到状态,追求状态

3文字般若,用文通达

4方便般若,用最简单的方法达道

5眷属般若,通过布施，持戒，忍辱，精进，禅定，而得其般若

悟

1.书名让我信，专研并执行它我得道

2.书说5智慧，这智慧需要我用心去专研执行，才能得，而非学得

行

聚焦善护念行

2.哪些名人研究金刚经？

（先内后外，内提升外平衡）

说什么

武则天的发愿文，自己也是研究金刚经

无上甚深微妙法，百千万劫难遭，我今见闻得受持，愿解如来真实意

金刚经的翻译者鸠摩罗什

当时为了三个国家为了争请它，1国消灭了2国，3国消灭了1国

二，悟

为何站在如此高位的，他们如此重视金刚经？看到外在为空，内圣才能为王，所以当外在物质满足无法再追求的时候，

需要从内心出发，当下内外平衡持续，需要通过内在让外在更加的稳定，通过内在的提升不断的提醒自己不要陷入外在，

跳出外在看世界，才能看得清楚，如何善护念？不陷入外在，持续看心，警惕思维陷入其中，

三，行

1.坚信先内后外，坚信内提升外就会显现

2.金刚经慢慢一日一悟

3.善护念，警惕心，不陷入外在生念，而是做好当下

3.如何更好吸收学经感悟

心态

1.不求全懂，只话有感悟的重点

2.目的为了自己领悟此品时的材料，自己感悟+材料去做关联，去下载智慧

流程

1.抄念有感悟写到本周聚焦点

2.当下看书一次过，有感悟花重点，最后节点做简单感悟

3.忘掉一切，总结每一品

说什么

原文在当下我看来如何去用大白话去解释，越简单越通道让自己内心真的一看就懂，

不懂的点，可以借鉴书内所说，反正就是把它搞懂，书内没说，用自己当下的认识层去领悟

4.抄经念经过程中如何更好？

保持警惕，拉回注意力回到当下

一，问题1：

思考今天要做的事，导致无法专注，看字一笔一划偶尔得专注，但是时常不多

二，本质

当下渴望今天事变得更好，今天事没有做计划导致心里没有数，所以大脑持续勾画执行

念，未来变得更好，错误，唯有当下做好，未来才能更好，未来是空，深呼吸，放专注力，感知力在当下，

注意力在当下做的事情，听到感知道看到，就能把注意力从未来拉回念，让注意力放当下，持续保持警惕才能持续把注意力拉回，

行

1.晚上可以计划明天事，让大脑更清晰，少做事，多计划，多憧憬，从而得确定，早上会更清晰

2.养成警惕心，时刻让注意力回当下

3.持续输入当下力量理念，让自己更加保持警惕

一，问题2：

不知不觉就忘我，忘当下目的，没有警惕心，念一来跟着跑

二，本质

贪当下静，也是一个执者，执着就会生更多念，从而看起来让自己静，其实不是静，而是陷入念当中做好当下一笔一划，

忘我也好，有念也好，都能看见就好，不仅接纳念，感恩念，拥抱念，从而让自己与内在和平相处在一起，

才能更好做内在的提升，关联做其他事，浮躁也好，不抱怨，不恨，一次一事，一心一事，做好当下，让心放松，

让念放松，从而快速从浮躁的心快速站在更高的地方看见自己，不陷入其中，从而更当下，更享受

三，行

1.做好当下，

2，看见念，接纳念，拥抱念，感恩念

3，浮躁时警惕看见即可，不抱怨不跟随

5.念经时我的2种选择，

（1.进入字面感知2.去体会字面含义）

1.字面感知无受益

2.体会字含义得高维智慧

一，如何做？

1.注意力，放一部分感知字意思，从而思维得聚焦

2.有些懂可以瞬间理解其含义，得通透一次

3.有些看不懂，不强求，先念着

二，注意

1.如果很多地方不懂，可能思维就会跑到其他处

2.要随时保持注意的警惕，是否把注意力放在字面的感知上，还是跑

3.刚开始会经常跑，慢慢就会养成习惯

6.念经抄经时如何善护念

一，是什么？

念抄经善护念，德专注得高维智慧链接，善护念即少念，少生念，不随念，不执着念，最后专注当下

二，为什么

不善护念，经常跟念跑，做如同不做

懂得善护念，聚焦当下，念与抄，持续得心静，喜乐

三，怎么做？

1.做事时，一部分注意力放心，让心放松

2.心得